« Le magnésium : le héros méconnu du fitness et du bien-être »

Le magnésium réduit les crampes musculaires de 20 % chez les athlètes. Cette étude détaille le rôle du magnésium comme cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment la fonction musculaire, la production d'énergie et le contrôle de l'inflammation. Elle souligne qu'une supplémentation en magnésium peut réduire les crampes musculaires, améliorer la santé cardiovasculaire et diminuer les marqueurs de l'inflammation comme la protéine C-réactive.

Accès libre, disponible via PMC.