Renforcez votre immunité naturellement : le pouvoir de l'exercice et de la nutrition

Votre système immunitaire est la première ligne de défense de votre corps. Votre activité physique et votre alimentation jouent un rôle essentiel dans son maintien. Cette étude, évaluée par des pairs, souligne comment une activité physique régulière, associée à une alimentation équilibrée riche en vitamines, antioxydants et protéines, peut renforcer la fonction immunitaire, réduire l'inflammation et diminuer le risque de maladie. La recherche suggère également que le surentraînement ou une mauvaise alimentation peuvent affaiblir les réponses immunitaires, ce qui renforce l'importance de l'équilibre.

Accès libre, disponible via PMC.